5 причин, которые мешают вам концентрироваться на важных делах 1 Мало отдыха. Работа без перерывов и досуг, который не расслабляет, неизбежно ведут к снижению концентрации. Попробуйте сменить деятельность: если весь день работали за компьютером прогуляйтесь в тишине, если стояли на ногах посмотрите сериал, лежа на диване. 2 Не закрыты базовые потребности. Мы неизбежно отвлекаемся, когда хотим есть, пить или спать. Как только наладите базовую рутину, исчезнет вялость, перерывы на чай или внеплановый обеденный сон. 3 Неудачное начало дня. Не стоит сразу после пробуждения бежать в рабочие чаты. Дайте себе время на утреннюю раскачку: спокойно позавтракайте, сходите в душ, почитайте книгу или попяльтесь на стену. 4 Многозадачность. Это когда вы выписали очень много дел на день, но не распределили их по важности или по времени. Кажется мелочь, но она мешает сконцентрироваться на чем-то одном, что неизбежно отвлекает. 5 Прокрастинация. Когда задача кажется тяжелой, скучной или бесполезной, за нее совсем не хочется браться. Тогда вы начинаете заниматься любыми другими делами и на то, на что обычно уходит минут 15, можете потратить весь день.
